Erst fühlen, dann essen
Anna und die Gefühlsreise hilft Kindern, starke Gefühle zu verstehen und ihren Körper besser wahrzunehmen – damit Essen nicht zum Trost für jedes Gefühl wird.
6 – 10 Jahre
Zum Vorlesen, Mitfühlen und Entdecken.
Auch als Hörbuch
Von der Autorin gelesen – zum Zuhören und Mitlesen.
Für Familien
Mit Impulsen für Gespräche über Gefühle.
Gefühle verstehen statt wegtrösten
Kinder erleben Traurigkeit, Wut, Frust und Freude. Dieses Buch zeigt ihnen: Gefühle wollen verstanden werden – nicht übergangen oder überdeckt.
Chi - das innere Licht
Chi begleitet Anna auf ihrer Reise durch die Welt der Gefühle. Er hilft ihr, auf ihren Körper zu hören und den Mut zu finden, ihre Gefühle ernst zu nehmen.
Lies rein und hör kurz zu
Du möchtest wissen, wie sich die Geschichte anhört und anfühlt? Hier bekommst du einen ersten Eindruck.
Hörprobe: Anna begegnet Chi
Höre die erste Begegnung zwischen Anna und Chi.
Manchmal sind Gefühle einfach zu groß
Anna sitzt auf ihrem Bett und starrt auf die Schokolade in ihrer Hand. Der Streit mit ihrer Freundin tut noch weh.
Vielleicht macht ein Bissen das Gefühl kleiner.
Doch dann spürt Anna etwas anderes. Ein leises Leuchten in ihrer Brust. Es ist Chi – der ihr zeigt, dass Gefühle etwas sagen wollen.
In Anna und die Gefühlsreise entdeckt Anna Schritt für Schritt, wie sie mit ihren Gefühlen umgehen kann.
Was dich in dieser Geschichte erwartet
Mit Chi als innerem Begleiter
Chi hilft Anna, ihre Gefühle wahrzunehmen und ernst zu nehmen und ihnen zu vertrauen.
begleitet Anna als warmes inneres Licht
symbolisiert innere Stärke und Intuition
stärkt Vertrauen in den eigenen Körper
Für Kinder, die viel fühlen
Ein liebevoller Zugang zu Gefühlen und dem eigenen Körper – kindgerecht erzählt.
kindgerechte Sprache und Bilder
Situationen aus dem Kinderalltag
Gefühle verstehen lernen
Mit Impulsen für Eltern
Ein ergänzender Teil hilft Eltern, Gefühle und Essverhalten besser zu verstehen.
verständliche Einordnung für Eltern
unterstützt Gespräche über Gefühle
konkrete Anregungen für den Alltag
Mit Audio-Version
Die Geschichte kann auch angehört werden – einfach über QR-Code.
ideal zum Mitlesen
auch zum Zuhören geeignet
unterstützt das Lesenlernen
Für Kinder, Eltern und alle, die sie begleiten
Für Eltern
Für Erwachsene, die besser verstehen möchten, wie Gefühle, Körper und Essen zusammenhängen.
Für Kinder
Für Kinder im Grundschulalter, die starke Gefühle erleben und lernen möchten, sie besser zu verstehen.
Für Kita und Schule
Als Vorlesebuch und Gesprächsanlass, wenn Gefühle im Alltag Raum brauchen.
Stimmen zum Buch
„Ein Buch, das allen – inneren und äußßeren Kindern – dienen kann, sich dem Thema emotionales Essen zu nähern.“
Liebe Judith, habe dein Buch gelesen und bin begeistert. Zu verstehen , dass wir alle Gefühle haben und sie uns auf unsere Bedürfnisse hinweisen, ist nicht nur für Kinder wichtig, auch für Erwachsene, also für jeden. Du stellst den Zusammenhang , wie dann Essen benutzt wird um Bedürfnisse zu erfüllen, anstatt nährendere und wirklich erfüllendere Möglichkeiten zu finden leicht verständlich da, und bietest gleichzeitig Lösungsmöglichkeiten, großartig. Die Idee, am Ende einen Teil für Mamas und Papas einzubauen, empfinde ich sehr hilfreich. Es hilft das Innenleben der Kinder zu verstehen und andere Möglichkeiten als das Essen anzubieten.
Als Helfer die leuchtende Kugel Chi anzubieten und gleichzeitig die Möglichkeit, das jeder und jede ihr eigenes Chi gestalten kann, macht das ganze Buch persönlich, und wirkt über das Lesen hinaus, kann tiefer wirken .
Ich empfinde es als ein Buch, dass allen , inneren und äußeren Kindern , dienen kann sich dem Thema emotionales Essen zu nähern
Wünsche dir ganz viel Erfolg beim Verbreiten des Buches
Ganz herzliche Grüße
Britta
„Es kommt als Kinderbuch daher und ich merkte beim Lesen: Da steckt noch viel mehr drin.“
Im Leben passieren Dinge, die erst im Nachhinein Sinn ergeben. Solche Gedanken haben mich beim Lesen des Buches „Anna und die Gefühlsreise“ begleitet. Es kommt als ein Kinderbuch daher und ich merkte beim Lesen da steckt noch sehr viel mehr drin. Ist vielleicht sogar mein Thema? In welchen Situationen in meinem Leben beruhige ich mich mit Essen, motiviere mich, tröste mich, um Gefühle zuzudecken, um mir das Thema hinter meinen Gefühlen nicht anschauen zu müssen. Judith Weiland hat eine behutsame Herangehensweise, auf das Thema Gefühle und Essen hinzuweisen, indem sie uns einlädt, den Weg mit Anna, 8 Jahre, mitzugehen, wie sie ihre alltäglichen Erfahrungen zunächst löst. Und wie sich etwas verändert, wenn ein „Freund“ ins Leben kommt, der ihr neue Ideen an die Hand gibt, mit Wut, Frust, Langeweile…. umzugehen. Das Buch lässt dich nicht nur mit den Tatsachen zurück, sondern beinhaltet im Mittelteil einen Integrationspart, bei dem du die Erfahrungen in dein Leben einladen darfst und wandeln.
Was ich als Mama von 2 Kindern darüber hinaus sehr wertvoll finde, ist der 3. Teil des Buches: Für Dich, Mama und Papa. Es sind Impulse für Eltern, Betreuer…, die Angebote machen, wie du in Situation ursprünglich umgegangen bist und wie du zukünftig handeln kannst.
Es sind Seiten voller Zuversicht und Zuwendung, die ich jedem empfehle, der sich mit Essen und Gefühlen beschäftigt und der hinter die Kulissen des Verhaltens schauen möchte, um ggf. etwas zu verändern. Danke dir sehr, liebe Judith!
„Mehr als eine Geschichte – ein Wegbegleiter für Familien.“
Mehr als eine Geschichte – ein Wegbegleiter für Familien „Anna und die Gefühlsreise“ erzählt die Geschichte der achtjährigen, etwas verträumten Anna und nimmt Kinder wie Erwachsene mit auf eine besondere Reise durch die Welt der Gefühle. Das Buch zeigt auf einfühlsame Weise, wie Gefühle, Körper und Essen miteinander zusammenhängen und welche Bedeutung sie für unser Wohlbefinden haben. Besonders begeistert hat mich die gefühlsbetonte Schreibweise. Mit viel poetischem Flair wird man förmlich in Annas Welt hineingezogen und erlebt die unterschiedlichen Facetten der Gefühlsvielfalt gemeinsam mit ihr. Wenn ich einen kleinen Kritikpunkt nennen müsste, dann wären es die Illustrationen, die mithilfe von KI erstellt wurden. Persönlich bevorzuge ich handgezeichnete Illustrationen. Für die Geschichte selbst spielte dies jedoch keine Rolle, und meinem Sohn sind die Bilder durchweg positiv aufgefallen. Die Geschichte gehörte bei meinem vierjährigen Sohn und mir mehrere Abende lang zu unserem Gute-Nacht-Ritual. Jeden Abend lasen wir ein Kapitel und kamen anschließend oft über die beschriebenen Gefühle ins Gespräch. Dadurch fiel es meinem Sohn leichter, eigene Gefühlsregungen besser zu verstehen und einzuordnen. An vielen Stellen fühlte er mit Anna mit und hörte aufmerksam zu. Auch mich selbst hat das Buch auf besondere Weise berührt. Vor allem in der Beschreibung von Anna erkannte ich viele Parallelen zu meinem eigenen kindlichen Ich. Jedes Kapitel hinterlässt einen stärkenden Impuls und regt zum Nachdenken an. Besonders interessant fand ich die Zusammenhänge zwischen Gefühlen und Essen, von denen mir vieles zuvor gar nicht bewusst war. Der Schlussteil für Eltern bescherte mir einige augenöffnende Momente. Trotz meines pädagogischen Hintergrunds konnte ich wertvolle neue Erkenntnisse mitnehmen. Das Buch lädt dazu ein, in herausfordernden Situationen mit Kindern innezuhalten und die Hintergründe ihres Verhaltens genauer zu betrachten. Auch wenn ungesundes Essverhalten bei uns weniger eine Rolle spielt, ist die sensible Gefühlsregulierung häufig eine Herausforderung im Familienalltag. Für mich ist „Anna und die Gefühlsreise“ ein echtes Geschenk. Es begleitet Kinder und Erwachsene gleichermaßen dabei, Gefühle besser zu verstehen und miteinander ins Gespräch zu kommen. Wir werden dieses Buch mit Sicherheit noch viele Male gemeinsam lesen. Abgerundet wird das liebevolle Konzept durch die Möglichkeit, die Geschichte über einen QR-Code auch als Hörbuch anzuhören. Diese durchdachte Idee empfinde ich noch einmal mehr als besondere Wertschätzung gegenüber Kindern und ihren individuellen Bedürfnissen. Sie zeigt, dass hier nicht nur eine Geschichte erzählt wird, sondern dass Kinder wirklich gesehen und ernst genommen werden.
„ein „MUST-HAVE“ für den pädagogischen Alltag“
Das Buch „Anna und die Gefühlsreise“ von Judith Weiland erweist sich in der themenzentrierten, sozialpädagogischen Projektarbeit mit Kindern und Jugendlichen als wertvolles Instrument zur Förderung der sozial-emotionalen Kompetenzbereiche. „Anna“ als Protagonistin stellt eine lebendige und praxisnahe Identifikationsmöglichkeit für die Kinder und Jugendlichen dar.
So lernen sie gemeinsam mit „Anna“ verschiedene Emotionen wie Freude, Langeweile, Wut, Angst oder Trauer kennen und diese ohne Bewertung anzunehmen. Ebenfalls wird das Essverhalten mit den jeweiligen Gefühlen in Verbindung gebracht und kindgerecht analysiert. Die Geschichte von „Anna“ und ihrem kleinen Begleiter zeigt, dass es keine „schlechten“ Gefühle gibt, sondern dass jedes Gefühl eine Berechtigung und eine Botschaft hat. Somit holt es die Kinder/Jugendlichen auf Augenhöhe ab und gibt ihnen die Worte, die ihnen im Alltag oft fehlen, um ihr Inneres auszudrücken.
Weiterhin ermutigt es die Kinder und Jugendlichen, jedes Gefühl als wichtigen Teil von sich selbst zu akzeptieren – ein „MUST-HAVE“ für den pädagogischen Alltag und ein Ratgeber für Eltern.
Für die sozialpädagogischen Fachkräfte (Tagesgruppe, ambl. HzE etc.) fungiert es als hervorragender Gesprächsanlass in der Projektarbeit, um mit Kindern/Jugendlichen über deren eigene Gefühlswelt zu sprechen, ihre Resilienz zu stärken und gemeinsam Bewältigungsstrategien für den Alltag zu entwickeln.
Das Buch ist eine absolute Bereicherung für unsere sozialpädagogische Arbeit im Bereich der AWO Kinder- und Jugendhilfe gGmbH.
Fragen zum Buch
Anna und die Gefühlsreise richtet sich an Kinder im Grundschulalter – zum Vorlesen, gemeinsamen Entdecken oder ersten Selbstlesen.
Das Buch ist in erster Linie eine Geschichte für Kinder. Gleichzeitig enthält es Impulse, die auch Eltern helfen können, Gefühle und Essverhalten besser zu verstehen und im Alltag darüber ins Gespräch zu kommen.
Chi ist Annas innerer Begleiter – ein warmes, leuchtendes Wesen, das sie dabei unterstützt, ihre Gefühle wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Er steht symbolisch für das innere Gespür, die eigene Stärke und das Vertrauen in sich selbst.
Ja – Über einen QR-Code im Buch kann die Geschichte auch angehört werden. Das ist besonders hilfreich für Kinder, die lieber zuhören oder beim Lesen unterstützt werden möchten.
Das Buch unterstützt Kinder dabei, ihre Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen, statt sie mit Essen zu überdecken. Es kann ein erster Impuls sein, um bewusstser mit Gefühlen und Essverhalten umzugehen.
JaJaJAJa. das Buch kann gut als Vorlesebuch und Gesprächsanlass genutzt werden – überall dort, wo Kinder mit ihren Gefühlen begleitet werden. Es eignet sich sowohl für den Einsatz in der Gruppe als auch für einzelne Gespräche.
Manchmal brauchen Kinder nur jemanden, der ihre Gefühle ernst nimmt.
Anna und die Gefühlsreise hilft Kindern, ihre Gefühle zu verstehen – und auf ihren Körper zu hören.
Ich freue mich von dir zu hören
Wenn du Fragen zum Buch hast oder dich austauschen möchtest, schreib mir gern eine Nachricht.
Judith Weiland
Autorin von Anna und die Gefühlsreise. Ich schreibe über Gefühle, Körperwahrnehmung und darüber, wie Essen und unsere Gefühle zusammenhängen.
hallo@judithweiland.de
Ich antworte in der Regel innerhalb von 2-3 Tagen.